יום ראשון, 9 במרץ 2014

הכנות לקראת השיעור וכללי התנהגות בדוג'ו

כניסה לדוג'ו

אימון האייקידו מתחיל כשנכנסים דרך דלת הדוֹג'וֹ ("מקום של הדרך").
בכניסה לדוג'ו מבצעים קידה לכיוון ה­­שוֹמֶן, עוד לפני שאנחנו מורידים את הנעליים שלנו.
השומן הוא הקיר המרכזי של הדוג'ו, שעליו תלויה תמונת המייסד (O Sensei) ולפעמים גם קליגרפיה.
הקידה הזו היא מחווה של כבוד לאומנות האייקידו ולנו, ולא קיום של מצווה דתית.
אנחנו מכבדים את כללי ההתנהגות והנימוס המסורתיים המקובלים ביפן בכך שאנו מורידים את הנעליים ושמים אותם
צמודות בסמוך לקצה הטָאטָאמִי (סוג המזרונים בהם אנו משתמשים).
אנחנו תמיד מקפידים ללבוש נעליים כשיוצאים מהטאטאמי, אפילו לשנייה. זהו חלק מהאימון שלנו ומחוות
כבוד לדוג'ו והמאמץ שלנו לשמור עליו נקי.


הכנה לשיעור

אחרי החלפה לבגד האימונים שלנו, הגִי, אנחנו בודקים שהורדנו שעונים ותכשיטים, שיכולים לפצוע אותנו או אחרים,
ושהציפורניים שלנו בידיים וברגליים גזוזות קצר.
הדבר הבא הוא עזרה בהכנה לשיעור. לפני כל שיעור אנו מטאטאים ומנגבים במטליות לחות את הטאטאמי.
לאחר שהטאטאמי נקי ויבש רצוי לעשות תרגילי חימום, להתאמן על גלגולים, להתאמן עם עוד מישהו/י,
או לקחת רגע של שקט.

כניסה אל ויציאה מהטאטאמי

לפני כניסה אל ויציאה מהטאטאמי, יש לקוד קידה מכובדת לכיוון השומן. זוהי מחוות כבוד לדוג'ו ועבורנו.
אם השיעור התחיל לפני שנכנסנו לדוג'ו, בהזדמנות הראשונה, בזמן האימון, יש להתנצל על האיחור בפני המורה שמלמד
באותו שיעור. אין צורך בהסברים לגבי האיחור.
אם הגעת באמצע החימום, יש להצטרף ולבצע את אותם התרגילים שכולם מבצעים.
אם עליך לעזוב את השיעור לפני שהוא מסתיים, הודע על כך למדריך וקוד קידה בקצה הטאטאמי לפני היציאה ממנו.
הקידה בכניסה וביציאה מהטאטאמי היא זהה.


תחילת השיעור

השיעור מתחיל כשהמתאמנים ישובים בצורה מסודרת וכשהפנים לכיוון השומן (הקיר הקדמי).
מתוך כבוד לאייקידו, למורה ולעצמנו, אנחנו יושבים ישיבת סייזה זקופה (על הברכיים).
אם ישיבת סייזה מאוד לא נוחה או שיש פציעה בברכיים, אפשר לשבת ברגלים משוכלות (בישיבה מזרחית).
אם אין מקום לכולם בשורה אחת, אז או שיוצרים 2 שורות מלאות או שיוצרים צורת "U" כך שכולם יהיו
בשורה "הקדמית".

· יש להימנע מלעיסת מסטיק בשיעור.
· אנא וודאו כי הרגליים נקיות לפני העלייה על הטאטאמי.
· יש להסיר כל סוג של תכשיט לפני העלייה על הטאטאמי.
· כל השיעורים יתחילו בזמן ולכן יש להשתדל להגיע לפחות 20 דקות לפני שמתחיל השיעור.
· כאשר השיעור עומד להתחיל אנא התכוננו אליו מנטאלית והימנעו מדיבורים.
· במידה ומתאמן/ת צריך/ה לעזוב לפני שהשיעור הסתיים, עליו/ה להודיע למדריך ולקוד לכיוון השומן לפני הירידה  
   מהטאטאמי.
· הדרך הנאותה לשבת במהלך השיעור היא ישיבה על העקבים הנקראת "סייזה", במידה והישיבה ממש לא נוחה,
   ניתן לשבת בשיכול רגליים אך יש לשמור על תנוחה קשובה.
· עמידה או ישיבה מרושלת, הישענות על הידיים או הישענות על הקיר, אינם תורמים לתרגול.
· הימנעו מישיבה עם הגב ישירות אל השומן.
· הטורי (Tori) הוא זה שצריך לוודא שהטכניקות מבוצעות בצורה שבטוחה לאוקה (Uke).
· כאשר טכניקה מבוצעת בצורה מספקת, תפקידו של האוקה לטפוח פעמיים על המזרון או על הרגל בכדי לסמן
   לפרטנר להפסיק. כטורי עליכם להפסיק את הטכניקה מייד לאחר הטפיחה.
· כאשר מסדרים את הגי (חליפת האימונים) או קושרים מחדש את החגורה, ראוי להסתובב לכיוון הקיר ורק אז
   לתקן את הדרוש תיקון.
· אנא שימרו על חליפת האימונים נקייה.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה